5 powodów dla których warto jeść owsianki:

1) Płatki owsiane zawierają beta-glukan obniżający poziom cholesterolu oraz cukru, a ponadto wspierający odporność

2) Płatki owsiane zawierają magnez, selen oraz witaminy z grupy B, dzięki czemu wspomagają pamięć i koncentrację

3) W owsiance znajdziecie mnóstwo przeciwutleniaczy, głównie witaminę E oraz flawonoidy

4) Jest prosta i szybka w przygotowaniu

5) Możesz do niej dodać co tylko chcesz

U nas w wersji ze świeżym imbirem i miodem, co dodatkowo wspiera nasz układ odpornościowy oraz dodaje energii!

Ilość porcji: 1 – 2

Czas przygotowania: 10 minut

Składniki:

  • 1 szklanka mleka owsianego
  • 6 łyżek płatków owsianych
  • 1  łyżeczka startego imbiru
  • 2 garści borówek (możesz dodać inne ulubione owoce)
  • 1 łyżka miodu

Wykonanie:

  1. Zagotuj mleko i wsyp do niego płatki owsiane.
  2. Następnie dodaj imbir oraz umyte borówki.
  3. Gotuj kilka minut.
  4. Gdy owsianka trochę przestygnie dodaj miód.

Smacznego!